为帮助同学们正确对待学习，提升学习动力，缓解学业压力带来的内耗与焦虑，11月16日，爱恩学院“师说心语”学业赋能辅导站组织开展了“大学生学习心理——业精于勤，行成于思”专题讲座。本次讲座由“师说心语”学业赋能辅导站指导老师丁少岩主讲。

丁少岩首先讲述了大学生的众多烦恼：挂科，学习倦怠等学习上的问题，借此引出对学习概念介绍。通过对比中学和大学不同的学习生活，他指出大学生的正确学习方式是：自主预习复习为主，教师授课为辅。他着重强调大学生应该多阅读，汲取课外知识，拓展知识面。“正人是学习的价值诉求，正学是学习的根本内容，正行是验证学习的标尺。”青少年要树立正确的学习观，不能固步自封，要多听，多问。他还结合了习近平总书记对青少年学习的指示：希望同学们要树立艰苦奋斗的价值观，一方面要为实现个人理想的青春梦而奋斗，另一方面要为实现中华民族伟大复兴而奋斗。

接着，丁少岩介绍了学习的心理机制。他提到记忆、情感、动机和归因对于学习行为和效率起到了重要作用，特别强调大学生要建立积极的归因模式和自我概念，防止习得性无助。近期学业压力增大，同学们的焦虑程度也因此增加，为此，丁少岩带领同学们体验了一次冥想，希望同学们要适当地缓解焦虑，以最好的状态应对繁重的学习任务。

在最后，丁少岩介绍了复述策略、精细加工策略、组织策略等有关学习策略，同学们根据自己的实际情况和课程性质选择合适自己的学习方法，并提出大学生要培养终身自主学习的信念、激发内在学习动机以及培养自身充分利用学习资源能力，以此来体验学习的乐趣，减少焦虑与内耗，获得学习的价值感和成就感。

讲座结束后，同学们纷纷表示此次活动很有意义。2022级信息管理与信息系统专业一班任驰同学：“对自己很有帮助，让我知道了如何提高自己的学习动机，克服学习焦虑，避免出现习得性无助。”2020级信息管理与信息系统四班任晏江同学：“我感到收获颇丰。在此之前，我时常因过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰我的记忆力以及影响我的思维活动。在听取了丁老师的讲解后，我对于学习焦虑有了更深刻的认识，焦虑是正常的，我们应该积极面对并且保持适当的焦虑提高学习效率。”

（摄影、撰稿：周佳怡 陆怡雯）